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As 3 irmãs do sono: conheça as ervas que, combinadas, fazem você relaxar e dormir

As 3 irmãs do sono: conheça as ervas que, combinadas, fazem você relaxar e dormir

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Chás de ervas costumam ser opções adotadas por quem deseja evitar medicamentos muito fortes ou preferem soluções mais naturais para males simples como resfriados, gripes, indigestão e até mesmo insônia.

Mas quando o tradicional chá de camomila parece não fazer efeito é possível contar com uma combinação de ervas conhecidas como as 3 irmãs do sono que, além de ajudar a relaxar, podem combater distúrbios do sono.

Combinação de ervas que ajuda a pegar no sono

Lúpulo, valeriana e passiflora são as três irmãs que, juntas, combatem a ansiedade, relaxam e induzem ao sono. A combinação normalmente pode ser consumida diariamente e raramente traz efeitos colaterais.

É importante ressaltar, no entanto, que, apesar de se tratarem de ervas naturais, elas precisam ser administradas com orientação médica. Quem deseja fazer uso da combinação deve consultar um profissional da saúde para ter certeza de que pode mesmo ingerir a mistura, além de conhecer a dosagem certa para levar a receita a uma farmácia fitoterápica.

O lúpulo contém, entre suas propriedades, flavonoides usados ​​como antibióticos, antifúngicos e antioxidantes, além de analgésicos, e é usado para tratamentos contra ansiedade, agitação e distúrbios do sono.

A valeriana, por sua vez, é conhecida por seus efeitos sedativos no sistema nervoso. A planta também reduz a ansiedade e a inquietação para, consequentemente, melhorar o descanso noturno.

Provavelmente mais conhecida entre as três irmãs, a passiflora é usada como sedativo e ansiolítico natural e, segundo estudos, é eficiente para tratar transtorno de ansiedade generalizada e distúrbios do sono, garantindo, assim, maior facilidade para dormir de forma mais profunda.

fonte-https://www.vix.com

Sofre com cãibras a noite? Aprenda como acabar com isso

Sofre com cãibras a noite? Aprenda como acabar com isso

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Inúmeras pessoas sofrem de cãibras nas pernas a noite. Acontece independentemente do sexo e idade, mas pessoas com mais de 50 anos estão mais suscetíveis. Quando a dor insuportável desaparece, os músculos ainda não estão completamente relaxados e você sente um pouco dolorido por toda toda a noite, ou mesmo no dia seguinte. Esse problema pode ser confundido com a síndrome das pernas inquietas, mas a única semelhança entre os dois é o fato de que ambos ocorrem durante a noite. Por outro lado, eles são diferentes em muitos aspectos.

A verdadeira razão para a ocorrência de cãibras nas pernas não foi confirmado ainda, mas estamos cientes das potenciais causas e fatores de risco que podem levar a esse problema:

Sentar em posições inadequadas;
Longos períodos parados;
longos períodos em pé, ou trabalhando sobre pisos de concreto;
A exaustão dos músculos;

Além disso, cãibras nas pernas também podem ser resultado com a saúde, como por exemplo:
Desidratação corporal;
Distúrbios do sistema endócrino (por exemplo, diabetes);
Distúrbios neuromusculares;
Mal de Parkinson;
Alcoolismo;
Medicamentos diuréticos, beta agonistas, estatinas;
Gravidez;
Distúrbios estruturais (por exemplo, pés chatos);

Cãibras nas pernas – prevenção e tratamento

O tratamento de cãibras nas pernas deve começar a partir de qual razão causa cãibras nas pernas. Por exemplo, se as cãibras nas pernas resultam de desidratação, você precisa hidratar o corpo corretamente.

As cãibras podem ser prevenidas e aliviadas de várias maneiras, como por exemplo:

– Acupuntura, de modo a relaxar os músculos;
– Consumir quantidades suficientes de magnésio ou potássio, já que cãibras musculares podem ser causadas por deficiência desses minerais;
– Aplicar uma compressa quentes sobre as partes afetadas;
– Antes de ir para a cama fazer alongamento;
– É aconselhável a utilização de calor, já que aumenta o fluxo de sangue no corpo;
– A fim de relaxar os músculos tensos, desfrute de um ambiente aconchegante, e tome um banho quente antes de dormir;
– Faça exercícios para reforçar os músculos nas pernas
– Sempre tente usar sapatos confortáveis, e não use salto alto muitas vezes;

O que fazer no caso de cãibras musculares:

– Levantar da cama e tentar mover a perna, agitá-la ou caminhar um pouco, a fim de estimular o fluxo de sangue;
– Tomar uma colher de sopa de mostarda amarela;
– Massagear a perna em movimentos circulares;
– Estique bem: sente no chão e coloque as pernas na sua frente e faça um alongamento.

Fonte:http://www.sitedobem.com/

MILENAR E PODEROSO TRATAMENTO: ISTO CURA INFLAMAÇÕES, AUMENTA IMUNIDADE, CONTROLA PRESSÃO E COLESTEROL E AINDA AJUDA A EMAGRECER!

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Quem acompanha o Cura pela Natureza, ou já leu textos sobre o alho, sabe o quanto ele é poderoso.

E nesta receita o alho fica ainda mais especial, pois seus nutrientes terapêuticos ficam concentrados.

A cura do alho é tão poderosa, que deve ser feita de cinco em cinco anos.

O que ela vai fazer no seu corpo?

Ela vai desintoxicar, limpar o sangue, queimar gorduras.

E não para nisso.

Ela ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL), diminui os triglicerídeos, ajuda a controlar a pressão arterial, combate a retenção de líquidos, melhora o funcionamento do fígado, melhora a circulação, melhora o funcionamento dos rins, estimula o sistema imunológico e nos deixa mais resistente, além de acelerar o metabolismo e tornar mais rápida a perda de peso.

Antes de fazer a terapia, você deve consultar seu médico, especialmente se tiver algum problema de saúde ou tomar medicamentos.

É que a cura do alho, como dissemos, é muito forte e realiza uma intensa desintoxicação no corpo.

A receita é simples, superfácil de fazer.

São apenas dois ingredientes, alho e cachaça.

Ah, é necessário também conseguir um vidro com contagotas, pois o tratamento é na base das gotinhas.

INGREDIENTES

350 gramas de alho

250 ml de cachaça

MODO DE PREPARO

Você vai esmagar, fatiar, picar ou triturar o alho e colocá-lo em um vidro com 250 mL de cachaça.

Feche hermeticamente e coloque na geladeira por dez dias.

Passado esse tempo, coe o líquido com uma peneira de tela fina e leve-o de volta à geladeira, onde ficará por mais três dias.

Depois desses três dias, você já pode iniciar a cura do alho.

O TRATAMENTO

Primeiro dia: 1 gota antes do café da manhã, 2 gotas antes do almoço, 3 gotas antes do jantar

Segundo dia: 4 gotas antes do café da manhã, 5 gotas antes do almoço, 3 gotas antes do jantar

Terceiro dia: 7 gotas antes do café da manhã, 8 gotas antes do almoço, 9 gotas antes do jantar

Quarto dia: 10 gotas antes do café da manhã, 11 gotas antes do almoço, 12 gotas antes do jantar

Quinto dia: 13 gotas antes do café da manhã, 14 gotas antes do almoço, 15 gotas antes do jantar

Sexto dia: 15 gotas antes do café da manhã, 14 gotas antes do almoço, 13 gotas antes do jantar

Sétimo dia: 12 gotas antes do café da manhã, 11 gotas antes do almoço, 10 gotas antes do jantar

Oitavo dia: 9 gotas antes do café da manhã, 8 gotas antes do almoço, 7 gotas antes do jantar

Nono dia: 6 gotas antes do café da manhã, 5 gotas antes do almoço, 4 gotas antes do jantar

Décimo dia: 3 gotas antes do café da manhã, 2 gotas antes do almoço, 1 gota antes do jantar

A partir do décimo primeiro dia, serão 25 gotas, três vezes ao dia, até terminar o elixir.

O tratamento, como já informamos, é para ser feito a cada cinco anos.

Ele é contraindicado a pessoas com úlceras digestivas ou que sofram de irritações gástricas; a pessoas que tomem anticoagulantes; ou aos que não toleram bem o alho cru.

Consulte seu médico ou nutricionista antes de realizá-lo.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

fonte-https://www.curapelanatureza.com.br/

BOLINHOS DE QUEIJO.  A opção perfeita para um aperitivo super saboroso!

BOLINHOS DE QUEIJO. A opção perfeita para um aperitivo super saboroso!

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INGREDIENTES

  • 3 claras em neve bem firme
  • 3 gemas batidas
  • 1/2 kg de queijo de sabor forte (parmesão, provolone, etc.)
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo
  • Sal e pimenta a gosto
  • Farinha de rosca
  • Óleo para fritar
  • MODO DE PREPARO

    1. Rale o queijo e junte as claras em neve, acrescente a farinha de trigo e tempere a gosto com pimenta e sal
    2. Com a massa forme bolinhas pequeninas, que não tenham mais que dois dedos de diâmetro
    3. Passe cada uma delas nas gemas batidas e a seguir na farinha de rôsca e frite em óleo bem quente as deixando dourar, e escorrendo em papel absorvente
    4. fonte-http://www.tudogostoso.com.br
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